Passionnée par le mouvement et le dépassement de soi, Florence pratique l’athlétisme, le tennis et la danse durant son enfance et son adolescence. Elle se forme en 2020 au métier de coach sportive en parallèle de son activité de rédactrice, puis en Pilates Fusion ainsi qu’en yoga Hatha, Ashtanga et Vinyasa en Inde. Inspirés par les entraînements hybrides et les maîtres de la mobilité comme Ido Portal, les cours de Florence allient force, grâce, agilité et lâcher-prise, dans la bienveillance et le respect des limites de chacun·e.
Descriptif des cours :
SKULPT/FULL BODY
SKulpt est un entraînement complet (au poids de corps ou avec du petit matériel) conçu pour sculpter et définir tous les muscles du corps. Cette discipline allie renforcement musculaire, coordination et cardio. Pour des muscles plus élancés et plus toniques !
BARRE
Ce cours est un entraînement complet inspiré par les fondamentaux de la barre au sol, où le centre (core) est le groupe musculaire le plus sollicité. Les exercices, au poids du corps, tonifient et dessinent les muscles. Un cours parfait pour améliorer l’endurance musculaire, l’agilité et la flexibilité de chaque corps.
FLEX & MOBILITY
La souplesse, ou flexibilité, est la capacité à accomplir des gestes avec la plus grande amplitude. La mobilité est la capacité des articulations à bouger dans toutes les directions. Ce cours a pour but de développer la souplesse et la mobilité afin d’obtenir une plus grande amplitude dans tous nos mouvements quotidiens ou sportifs et de renforcer les articulations pour prévenir les risque de blessures. Ce cours s’inspire de la mobilité fonctionnelle, du stretch actif et du yoga. On travaille en accord avec la respiration, dans le respect des limites et des aptitudes de chacun·e.
