C’est un cours de mobilité fonctionnelle  axé sur l’amélioration de la mobilité, de la flexibilité et de la fonctionnalité du corps. Cette pratique vise à augmenter la capacité de mouvement dans les articulations, à élargir la gamme de mouvements et à améliorer la posture, tout en favorisant une meilleure coordination et un meilleur équilibre.

Un cours de mobilité est une séance dynamique conçue pour améliorer la mobilité, la flexibilité et la fluidité des mouvements du corps. Cette pratique met l’accent sur des séquences de mouvements fluides qui englobent des étirements actifs, des exercices de mobilité articulaire et des transitions harmonieuses entre les positions.

Pendant un cours de flex & mobility, les participants sont guidés à travers une série de mouvements enchaînés qui visent à activer et à renforcer les articulations, les muscles et les tissus conjonctifs de manière équilibrée. Cette approche encourage la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle tout en offrant une sensation de fluidité dans les mouvements.

L’objectif principal du de flex & mobility est d’explorer la gamme complète de mouvements de manière cohérente et fluide. Cette pratique peut aider à réduire la raideur, à améliorer la mobilité fonctionnelle dans la vie quotidienne et à prévenir les déséquilibres musculaires.

Il peut être adapté à différents niveaux de condition physique et d’expérience. Il est particulièrement approprié pour ceux qui recherchent une approche ludique et dynamique pour améliorer leur mobilité tout en profitant de la sensation de fluidité dans les mouvements.