Rejoignez-nous chaque mardi & vendredi à 7h45 pour une heure de bien-être total,
combinant respiration, mouvement, méditation et visualisation.
Le cours Miracle Morning by ŪMA inclut
– Pranayama (10 min) : Techniques de respiration pour réveiller et énergiser.
– Hatha Yoga (25 min) : Séquences pour étirer, renforcer et équilibrer le corps.
– Méditation et Relaxation (15 min) : Calmer l’esprit et réduire le stress.
– Visualisation ou Écriture (10 min) : Clarifier vos intentions pour la journée.
Pourquoi participer ? Vous augmenterez votre énergie, réduirez le stress,
améliorerez votre concentration et intégrerez une routine matinale bénéfique, inspirée par la méthode « Miracle Morning » de Hal Elrod.