Le Vinyasa Yoga est une forme dynamique et fluide du yoga qui se concentre sur la coordination du mouvement avec la respiration. Le terme « vinyasa » provient du sanskrit et signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ». Dans cette pratique, chaque mouvement est associé à une inspiration ou une expiration spécifique, créant ainsi un flux continu de mouvements et de transitions entre les poses.
Le Vinyasa Yoga peut également être appelé « Flow Yoga » en anglais, en raison de la fluidité et de la continuité des mouvements. Contrairement à d’autres formes de yoga qui peuvent mettre l’accent sur la tenue statique des poses, le Vinyasa Yoga met l’accent sur la connexion entre les poses tout en maintenant une respiration consciente et régulière. Cette approche peut aider à développer la force, la souplesse, la coordination, l’équilibre et la concentration.
Les séquences de postures dans le Vinyasa Yoga peuvent varier en intensité et en complexité, ce qui permet aux élèves de différents niveaux de compétence de trouver des séances adaptées à leurs besoins. En raison de son caractère dynamique, le Vinyasa Yoga peut également servir d’exercice cardiovasculaire léger tout en offrant des avantages pour le corps et l’esprit.