Dans notre quotidien effréné, il est facile de se laisser submerger par le stress et les pensées incessantes. Pourtant, un outil puissant et accessible à tous permet de retrouver calme et clarté : la respiration. Chez Ūma Holistic Club, studio de yoga et de sport à Marseille, nous considérons la respiration comme un pilier fondamental du […]
Chez Ūma Holistic Club, nous croyons en une approche du bien-être holistique, alliant mouvement, nutrition et équilibre. C’est dans cet esprit que nous avons créé notre boisson signature : le Ūma Latte, une alternative réconfortante et bienfaisante au café traditionnel. 🌿 À la place du café, nous avons choisi de proposer une alternative : la chicorée, une racine […]
Le pranayama, ou contrôle du souffle, est une composante essentielle du yoga. Bien plus qu’une simple technique respiratoire, il permet d’équilibrer l’énergie, d’améliorer la concentration et de favoriser un bien-être profond. Chez Ūma Holistic Club, nous intégrons les exercices de pranayama à nos cours pour amplifier leurs bienfaits. Découvrons ensemble pourquoi et comment adopter ces techniques dans votre […]
Le mal de dos, souvent causé par un mode de vie sédentaire, touche de nombreuses personnes. Le yoga s’impose comme une méthode efficace pour renforcer la colonne vertébrale, améliorer la posture et soulager les tensions. Chez Ūma Holistic Club, nous adaptons nos cours pour vous aider à prévenir ces douleurs de manière douce et naturelle. Pourquoi la Sédentarité Favorise-t-elle […]
Le yoga est une discipline millénaire qui offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. Que vous cherchiez à améliorer votre souplesse, à réduire votre stress ou à renforcer votre corps, il existe un type de yoga adapté à vos besoins. Découvrez les principaux styles de yoga et leurs bienfaits pour choisir celui […]
Nous élaborons des recettes saines et savoureuses conçues par une naturopathe avec des options adaptées (veggies, sans gluten/ lactose). Parfaites pour enrichir petits-déjeuners, brunch, snacks énergétiques ou pauses gourmandes. Le Coffee Shop La Barista Ūma est un lieu chaleureux où plaisir et bien-être se rencontrent. Ici, chaque boisson et chaque gourmandise sont pensés pour allier saveur et […]
NOTRE OBJECTIF Promouvoir le bien-être, le mouvement, le développement personnel et la cohésion au sein de votre entreprise. Nous vous offrons plusieurs options : 1. Entreprise partenaire : Obtenez jusqu’à 15% sur toutes nos offres : restauration, bien-être et sport en devenant partenaire Ūma ! 2. Offre sportive : Mettez en mouvement vos équipes en achetant des cartes […]
Commencez votre journée avec énergie et sérénité ! Rejoignez-nous chaque lundi à 7:30 pour une heure de bien-être total, combinant respiration, mouvement, méditation et visualisation. Le cours signature Miracle Morning by ŪMA, est conçu pour aider chacun à démarrer la journée du bon pied. Le cours Miracle Morning by ŪMA inclut : Pourquoi participer ? En […]
