Le Pilates est bien plus qu’une simple discipline sportive. Il offre un travail en profondeur sur la posture, la respiration et le renforcement musculaire. Chez Ūma Holistic Club, nous avons à cœur de proposer différentes approches du Pilates, adaptées aux besoins et aux envies de chacun. Découvrez les bienfaits de cette pratique et les différents styles que nous proposons.

Pourquoi Pratiquer le Pilates ?

Le Pilates repose sur un enchaînement de mouvements fluides et contrôlés, mettant l’accent sur la respiration et l’alignement du corps. Ses bienfaits sont nombreux :

• Amélioration de la posture en renforçant les muscles profonds.
• Soulagement des douleurs dorsales en renforçant la sangle abdominale et en favorisant un bon alignement.
• Augmentation de la souplesse et de la mobilité grâce aux exercices d’étirement et de contrôle.
• Renforcement musculaire harmonieux sans prise de masse excessive.
• Réduction du stress et amélioration de la concentration en synchronisant mouvement et respiration.

Les Différents Styles de Pilates Proposés chez Ūma Holistic Club

Pilates Sculpté : Renforcement Intense

Idéal pour celles et ceux qui souhaitent tonifier leur corps en profondeur. Caractéristiques :

• Utilisation d’accessoires (élastiques, petits haltères) pour intensifier l’entraînement.
• Accent mis sur le renforcement des abdominaux, des fessiers et du dos.
• Parfait pour améliorer l’endurance musculaire.

Pilates Flow : Harmonie et Fluidité

Une version douce et fluide du Pilates qui met l’accent sur la connexion entre mouvement et respiration. Caractéristiques :

• Enchaînements dynamiques favorisant la souplesse et la coordination.
• Travail sur l’équilibre et la posture avec des mouvements continus.
• Idéal pour libérer les tensions et se recentrer sur soi.

Pilates Danse : Grâce et Force

Un mélange subtil entre les principes du Pilates et la fluidité de la danse. Caractéristiques :

• Mouvements inspirés du ballet et du Pilates traditionnel.
• Accent mis sur la mobilité, la posture et l’élégance des gestes.
• Travail en musique pour une séance rythmée et énergisante.

Pilates HIIT : Cardio et Puissance

Une version plus dynamique et intense du Pilates, intégrant des exercices de haute intensité. Caractéristiques :

• Alternance entre phases d’effort court et récupération active.
• Brûle des calories tout en renforçant les muscles profonds.
• Idéal pour améliorer l’endurance et la tonicité musculaire.

Intégrer le Pilates à votre routine Bien-Être

Que vous soyez débutant ou confirmé, le Pilates est une discipline accessible à tous et adaptable à chaque niveau. Chez Ūma Holistic Club, nos cours sont conçus pour vous accompagner dans votre progression, avec des professeurs bienveillants et à l’écoute de vos besoins.

Pratiquer régulièrement vous permettra de ressentir rapidement les bienfaits sur votre corps et votre esprit. Alors, prêt(e) à renforcer votre posture et à retrouver équilibre et sérénité ?

Retrouvez notre planning sur le site www.umamarseille.fr

À très vite sur les tapis ! ✨