Commencez votre journée avec énergie et sérénité !
Rejoignez-nous chaque lundi à 7:30 pour une heure de bien-être total, combinant respiration, mouvement, méditation et visualisation. Le cours signature Miracle Morning by ŪMA, est conçu pour aider chacun à démarrer la journée du bon pied.
Le cours Miracle Morning by ŪMA inclut :
- Pranayama (10 min) : Des techniques de respiration pour éveiller votre corps et élever votre énergie.
- Hatha Yoga (25 min) : Des séquences conçues pour étirer, renforcer et équilibrer votre corps, vous préparant à une journée pleine d’énergie.
- Méditation et Relaxation (15 min) : Une pratique pour calmer l’esprit et réduire le stress, vous permettant de trouver votre centre.
- Visualisation ou Écriture (10 min) : Un moment pour clarifier vos intentions pour la journée, nourrissant ainsi votre esprit d’objectifs positifs.
Pourquoi participer ?
En intégrant ce cours à votre routine hebdomadaire, vous bénéficierez de plusieurs avantages :
- Augmentation de votre énergie : Commencez votre journée avec vitalité.
- Réduction du stress : Apprenez à gérer le stress quotidien avec des techniques de relaxation.
- Amélioration de votre concentration : Renforcez votre capacité à vous focaliser tout au long de la journée.
- Incorporation d’une routine matinale bénéfique : Adoptez les principes de la méthode « Miracle Morning » de Hal Elrod, qui inspire des millions de personnes à travers le monde.
Ne manquez pas cette occasion de transformer vos lundis matin en un moment de paix et de dynamisme. Rejoignez-nous pour un voyage vers le bien-être total !
