Le pranayama, ou contrôle du souffle, est une composante essentielle du yoga. Bien plus qu’une simple technique respiratoire, il permet d’équilibrer l’énergie, d’améliorer la concentration et de favoriser un bien-être profond. Chez Ūma Holistic Club, nous intégrons les exercices de pranayama à nos cours pour amplifier leurs bienfaits. Découvrons ensemble pourquoi et comment adopter ces techniques dans votre...Read More

Le mal de dos, souvent causé par un mode de vie sédentaire, touche de nombreuses personnes. Le yoga s’impose comme une méthode efficace pour renforcer la colonne vertébrale, améliorer la posture et soulager les tensions. Chez Ūma Holistic Club, nous adaptons nos cours pour vous aider à prévenir ces douleurs de manière douce et naturelle. Pourquoi la Sédentarité Favorise-t-elle...Read More

NOTRE OBJECTIF Promouvoir le bien-être, le mouvement, le développement personnel et la cohésion au sein de votre entreprise. Nous vous offrons plusieurs options : 1. Entreprise partenaire : Obtenez jusqu’à 15% sur toutes nos offres : restauration, bien-être et sport en devenant partenaire Ūma ! 2. Offre sportive : Mettez en mouvement vos équipes en achetant des cartes...Read More

Commencez votre journée avec énergie et sérénité ! Rejoignez-nous chaque lundi à 7:30 pour une heure de bien-être total, combinant respiration, mouvement, méditation et visualisation. Le cours signature Miracle Morning by ŪMA, est conçu pour aider chacun à démarrer la journée du bon pied. Le cours Miracle Morning by ŪMA inclut : Pranayama (10 min) : Des...Read More